الألياف لعلاج الامساك عند الولادة القيصرية
تناول الألياف الغذائية يعتبر أحد الطرق الفعالة لعلاج الامساك بعد الولادة القيصرية بصفة خاصة كونها أكثر حدوثًا عن الولادة الطبيعية نظرًا لوجود الخياطة، تتميز الألياف بالآتي:
تعمل الألياف على زيادة حجم البراز وتحسين حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الإخراج.
يمكن الحصول على الألياف من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس، والفواكه مثل الفواكه المجففة والتفاح والبرتقال.
يفضل تضمين الحبوب الكاملة والحبوب المعالجة بالألياف العالية في النظام الغذائي، مثل الشوفان والخبز الأسمر والأرز البني.
لتحقيق أقصى فائدة، من الهام شرب الماء والسوائل مع تناول الألياف لمساعدتها على الانتفاخ والتمدد في الأمعاء.
https://www.ry3aya.com
